Achtsamkeitsmeditation

Ab Dienstag, den 16. Januar (18 — 19 Uhr) bieten wir einen Kurs in Achtsamkeitsmeditation an. 

 

 

Was ist Achtsamkeitsmeditation?

 

 

Achtsamkeitsmeditation ist eine Meditationform bei der wir unsere Aufmerksamkeit auf unsere Atmung und unseren Körper richten. 

 

Durch eine kontinuierliche Praxis bekommen wir ein tieferes Verständnis für das Leben -

wir zentrieren unseren Geist, sammeln Energie, kommen im Körper zur Ruhe, unsere Wahrnehmung öffnen sich und wir gewinnen Klarheit. 

 

 

Wenn ihr Interesse habt, kommt zur Probestunde vorbei! Auch quereinsteigen ist jederzeit möglich. 

 

 

Kosten: 35 Euro / Monat

 

3 Probestunden (je 5 Euro) möglich

 

Level: Für Anfänger und Fortgeschrittene!

 

 

Zeitplan - 60 min  

 

Bitte seid spätestens 5 Min vorher da! 

 

5 - 10 min Einführung  -  Eine Frage klären oder ein kurzer Blick in den philosophischen Kontext

20 min Sitzmeditation mit Anleitung 

15 - 20 min Gehmeditation / sanfte Dehnungen für Rücken & Gelenke 

 

15 min Sitzmeditation mit Anleitung & Maitri - Kultivierung von Mitgefühl

 

 

 

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